|
|
דיאטת סאות' ביץ' / ארתור אגטסטון
הוצאת מטר משנת 2004 317 עמודים, כריכה רכה
|
|
|
נמאס לכם מדיאטות שלא עובדות? הקרדיולוג ד"ר ארתור אגטסטון פיתח את דיאטת סאות' ביץ' מתוך הבנה שעבור מטופליו, דיאטות דלות שומן קיצוניות פשוט אינן ישימות לאורך זמן. התוצאה: תוכנית תזונה מהפכנית שאינה דורשת לספור קלוריות או לחיות בתחושת רעב מתמדת.
בספר זה, ד"ר אגטסטון חושף את הסוד לירידה במשקל ולשמירה על בריאות הלב: לא מדובר בהימנעות מפחמימות או משומנים, אלא בבחירה נכונה שלהם. תלמדו להבחין בין פחמימות טובות ורעות ובין שומנים בריאים למזיקים, ותגלו כיצד לאזן את רמות הסוכר בדם, להפחית את התשוקה למתוקים ולשרוף שומן ביעילות, במיוחד באזור הבטן.
הדיאטה מחולקת לשלושה שלבים פשוטים וברורים:
שלב ראשון: שלב מהיר בן שבועיים ל"אתחול" המערכת, המביא לירידה משמעותית במשקל ומנטרל את התשוקה למאכלים מזיקים.
שלב שני: חזרה הדרגתית לצריכת פחמימות "טובות" כמו פירות ודגנים מלאים, תוך המשך ירידה מתונה במשקל עד להשגת היעד.
שלב שלישי: שלב התחזוקה, שבו תאמצו את עקרונות התזונה הבריאה כאורח חיים ותלמדו כיצד ליהנות מכל סוגי המזון במידה הנכונה, לשארית חייכם.
"דיאטת סאות' ביץ'" הוא יותר מספר דיאטה – הוא מדריך מקיף לשינוי אמיתי ובר-קיימא באורח החיים. הספר, שהפך לרב-מכר עולמי, מציע תוכנית מעשית, תפריטים מגוונים ומתכונים טעימים שיובילו אתכם לא רק למשקל הרצוי, אלא גם לשיפור דרמטי בבריאות ובאיכות החיים.
קרא עוד
קרא פחות
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|